Пилатес

  Принцип Пилатеса это концентрация, центрирование корпуса и контроль дыхания, точность и плавность движения. Сам Джозеф Пилатес утверждал, что после 10 занятий человек чувствует разницу, после 20 он ее видит, а после 30 занимающийся получает новое тело.